www.opel-abc.de

hier mal nen Video vom Bullau Bike Marathon >http://www.youtube.com/watch?v=7PE4yQAG_…=1&feature=plcp

http://my2.raceresult.com/details/result…k=1&format=view
Bei Herren U/23 zu finden unter meinem Namen

Wie gesagt mit besseren Umständen wären es 2.30 min geworden! Aber es wird weiter trainiert

sodele ergenisse vom heutigen MTB Marathon in Siedelsbrunn sind da >http://www.maxx-timing.de/ergebnisse_ver…chluessel=10097

thanks
WÄre ja mal nen Ding wenn du ne Tour mit machst und noch aufm Cyclo

Zitat

Original von schbeggi
dafür aber schön mit Fettverbrennungspuls.

stop,Markus den gibt es eigentlich nicht
Man verbrennt immer Fett wie Kohlenhydrate ... nur der Anteil ist mal höher bzw niedriger! Was auch wichtig ist nicht immer nüchtern fahren (Ab und an geht) Der Körper brauch kohlenhydrate um Fett zu verbrennen,ansonsten gehts an die Muskeln!

Was z.b ein "richtiger" Puls z.b. 60-70% der max. Herzfrequenz (GA1) meist 130-145 puls(Jenach Körper,Alter unterschiedlich) damit trainierst du deine Grundausdauer (GA) und den Fettstoffwechsel (du lernst deinen Körper an,das er das Fett irgendwann mit verbrennt) .....so ca 1 stunde und steigern bis ca 3 stunden so das du babbeln kannst neben her!

Ich erkläre es dir gerne am Samstag nochma weil dafür ist hier nicht sooo viel Platz

Sodele erster Marathon rum ... naja reale 55 km mit 1286 HM ginges über die Mitteldistanz im mittelhessischen Schotten! Was soll ich sagen,ziel war definitiv unter 3 Stunden hätte ich auch gepackt aber ein Reifenschaden lies nichts besseres zu bei KM 42,schnell gewechselt und eine Aufholtour die sich gewaschen hat lies dann doch dieses Ergbniss zu >http://my1.raceresult.com/details/result…0AK&format=view
war bissel enttäuscht aber egal nächstes WE steht schon der nächste an in Siedelsbrunn .. Heimvorteil Achso der Racing Ralph hat mich auch begeistert beim fahren aber leider war da auch der Schaden obwohl selbst tubless nix gebracht hätte .... vorhins gesehen nen riss von 5 mm ... no Chance Achja Lager schaden hatte ich auch ist heute schnell und fachmännisch repariert wurden!